Willkommen in deiner Körperwerkstatt

Du suchst Alternativen zum Fitness-Studiobetrieb in deiner Nähe, hast spezielle Anforderungen an dein Training, körperliche Beschwerden oder einfach nur eine Empfehlung erhalten?
Dann bist Du hier genau richtig!

Komm zum Körper-TÜV

Personal Training

Individuell und passgenau

Personal Training

Ob es Dir an der notwendigen Motivation fehlt, Du spezielle Schmerzproblematiken hast oder ob Du einfach besser in einer “One:One” trainieren kannst/möchtest. Ich stelle Dir ein geeignetes Fitness-Programm unter Berücksichtigung Deiner persönlichen Ziele für Körper, Seele und Geist zusammen.

Körperwerkstatt

Dein erster Termin beginnt mit einer gründlichen Anamnese - dem Körper-TÜV - und dem Ziel-Gespräch.

Wir entwickeln einen 3-Phasenplan auf Basis speziell von mir entwickelten Ganzkörpertrainingsmethoden und legen los.

Training

Du trainierst entweder ein- oder mehrmals wöchentlich in Kleingruppen mit großem Spaßfaktor oder konzentriert mit mir persönlich.

Für den Alltag

Mit meinen hilfreichen Anleitungen erlernst Du schnell Dein Gangbild zu verbessern, Deinen Rücken aufrecht zu halten, Deinen Beckenboden täglich zu fordern und das Trainingsprogramm bequem in Deinen Tagesablauf zu integrieren. Sogar im Büro sind die Übungen durchführbar!

Ausgleichssport

Für Individualisten von A-Z

Ausgleichssport

Die kinetische Kette des Menschen ist nur in Balance stimmig. Einseitige Belastungen über längere Zeiträume oder intensiver Sport können ANDERE SACHEN schwächen . 

Durch gezieltes Ausgleichs-Training können Kraft, Flexibilität und Rumpfstabilität gezielt aufgebaut und wiederhergestellt werden. Das Training wird Deinem persönlichen Fitnessgrad oder Handicap angepasst.

Spezielle Angebote:

  • Bürofitness (SPEZIAL)
  • Golf-Bootcamp
  • Reitersitzschulung
  • Marathonfitness
  • Triathleten
  • Biker
  • LKW / Taxi-Fahrer
  • Handwerker-Rücken
  • Profi-Musikertraining
Informiere Dich über weitere und spezielle Aufbauprogramme

Bootcamps

"Nur die Harten kommen in den Garten"

Fr, 17.01.

8 - 12 Uhr
Fit ins neue Jahr

Fräuleins-Bootcamp

.

Fr, 07.02.

6 - 8 Uhr
Nur die Harten kommen in den Garten

Kerls-Bootcamp

Überwinde den inneren Schweinehund

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Beckenboden-Therapie und Training

Bauch, Beine, Po und Oh! - Da ist doch noch etwas ...

Beckenbodengesundheit

Die "Tabuthemen" Inkontinenz, Senkung und Prostata sind mein Spezialgebiet. Nach einer Anamnese und einem kleinen Körper-TÜV, erarbeiten wir zusammen einen personalisierten Trainingsplan mit speziell für Dich geeigneten Übungen zur Verbesserung bzw. Behebung ihrer "Untenrum"-Probleme. Du erhältst zusätzlich Tipps für die problemlose Integration in Deinen Alltag. Bei mir erhältst Du den Leitfaden zu Ihrem perfekten Beckenbodenraum.

In enger Zusammenarbeit mit Frau Dr.
Cadenbach-Blome (Leitende Oberärztin der
Urogynäkologie, Asklepios Klinik Hamburg-
Altona) biete ich seit 10 Jahren individuell abgestimmte Postoperative und
Prä-/Postnatale Beckenboden-Therapie an.

  • Präventive Beckenboden-Gymnastik
  • Beckenboden-Aufbautraining
  • Spezielles Beckenboden-Yoga
  • Postoperatives Rehatraining
  • Peri- und Postpartales (Schwangerschafts-)Training

Beratungssprechstunden Urogynäkologie

Bei chronischen Schmerzen oder akuten Problemen im Becken empfehle ich vorab eine Beckenboden-Sprechstunde im Asklepios Klinikum Altona.

Kleiner Tipp von Frau Dr. Cadenbach-Blome:

Den kompletten Beitrag
“Senkungsbeschwerden richtig behandeln”
vom 27.08.2019 findest Du hier: Visite • NDR
Fernsehen

Über mich

Ich mag schöne Menschen, ihr Aussehen ist mir dabei völlig egal!

Britta Kretzschmar

  • Sport- und Fitnesstrainerin
  • Personal Trainerin
  • Pilates Coach
  • Yoga-Lehrerin
  • Beckenbodentherapeutin
  • Ernährungsberaterin

Mein Einstieg in die Körperwelten begann mit einer Milleniums-Ausbildung zur Yoga-Lehrerin. Mit dem tieferen Verständnis der Ganzheitlichkeit des menschlichen Körpers und den Bewegungsabläufen, beschloss ich mich auf den Weg in die Fitnessbranche zu begeben und eine ordentliche Ausbildung zur Sport- und Fitnesstrainerin zu absolvieren. Im Rahmen meiner 10-jährigen Tätigkeit in einem Fitness-Studio und anschließender Selbstständigkeit schlossen sich viele weitere Aus- und Weiterbildungen an.

Ich tue, was ich am besten kann!

Seit über 20 Jahren bin ich nun also als “Heilsbringerin” unterwegs und erarbeite täglich passende Methoden und Strategien für das perfekt ausgeglichene Körpergefühl und Wohlbefinden. Damit kann ich heute auf beachtliche Therapie- und Trainingserfolge zurück- und nach vorne blicken.

Meine Herangehensweise beruht auf traditionellem, fernöstlichen Wissen und modernen westlichen Praktiken. Diese Kombination macht meine Arbeit einzigartig.

Liebe Besucher/innen, ab Montag den 02.06.2020 ist meine Körperwerkstatt wieder für Euch geöffnet und der Gym-Betrieb startet ebenfalls wieder! Beides bis auf weiteres und aufgrund der aktuellen COVID-19 Situation 😷 natürlich unter allen erforderlichen Hygienerichtlinien!

Für alle die Geschmack am Online-Training gefunden haben oder einfach noch eine Weile auf Nummer sicher gehen möchten, können gerne weiterhin virtuell mit mir trainieren.

ONLINE-TRAINING